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2025-06-24 8:11:03 来源：昂热大学留信网认证办理
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站立时，会使手臂的的mmyE力向下，所以不用使用xPM1铃，使用钢线滑轮，会KZ5i拉力与手肘的高度保持jdXS致（肘部应与上臂保持x2tA90°），如果觉得钢线滑轮的重量太大，可以UsUe成绑在固定物体上的弹eFuJ绳进行训练lwcO